Urheilijat, aktiiviset liikkujat
- Kokonaisvaltainen mielen ja kehon yhteistyö
- Suorituskyvyn paraneminen
- Vammojen ennaltaehkäisy
- Oppien soveltuvuus kaikkiin liikuntamuotoihin
- elastisuus ja notkeus lisääntyy
- keuhkojen kapasiteetti lisääntyy
- syvät vatsalihakset voimistuvat
- keskittymiskyky paranee
