on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla saavutat
paremman ryhdin ja keveämmän tavan liikkua.

Pilateksessa edetään 'pienistä suurimpiin'
hellävaraisesti, mutta täsmällisesti.

Noudattamalla 'vähemmän on enemmän' periaatetta
saavutetaan pysyviä muutoksia.