Aloittelijat, toipilaat ja varttuneet
- Kokonaisvaltaista mielen ja kehon yhteistyötä
- Jokainen etenee omassa tahdissaan
- Harjoittelu vaikuttaa positiivisesti ryhtiin ja
tapaan liikkua - nivelten liikkuvuus paranee
- lihasten voima lisääntyy
- koordinaatiokyky paranee
- selkärangan liikkuvuus paranee
- kehon tuntemus lisääntyy
